カウンセリング以外で心を癒す方法はどんなものがありますか？
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メルマガ回答日：2023年2月22日 (サイト掲載日：2023年10月10日) 投稿者：Ｙさん
カウンセラー・巴(ともえ)の回答カウンセリングは「普段言えない感情を人に話す」ことで 癒しを得るカタルシス効果を もたらします。 が、色々な事情により このカタルシス効果が 起こりにくい場合もあります。 私もクリニックなどの カウンセリングでは全く 癒されなかった人間ですしね。 ◆「音声」で自分に染み渡らせる読んでいて、「ホ・オポノポノ」がいいんじゃないかなーと思いました。 これは私が、まだまだ感情の起伏が 激しかった頃にやっていたやつです。 ホ・オポノポノは厳密に言うと 古代ハワイアンから伝わる 歴史の深いスピリチュアルな 問題解決法なのですが、 そこを説明しだすと長いので ここではサクッと 特定の言葉を口にする (あるいは思い浮かべる) だけで心の浄化をする ものだと思ってください。 有名な言葉は 「ありがとう、ごめんなさい、 許してください、愛しています」 の4つです。 しかしＹさんや かつての私のように、 生きてて＆生まれてきて ごめんなさい系の人は 上記を呟いていると ますます罪悪感が増えます。 ということで改良版がこちらです。 ↓ うれしい、楽しい、 幸せ、愛してる、 大好き、ありがとう 毎日、何かの折に 上記6つの言葉を思い浮かべたり 声に出して言ったりします。 何かの待ち時間で暇な時に、 ぼーっと思い浮かべたり。 トイレの個室で 小声で言ってみたり。 ちなみに私は散歩中に ずーっと頭の中で これを唱えていました。 別に楽しくなくても 幸せじゃなくてもやります。 やることはそれだけです。 「いやそんなんで苦しい感情や 生きづらい心が消えるかーい！」 と思うのはごもっともなんですけど、 良い言葉を実際に声に出す、 良い光景を頭の中に思い浮かべる だけで癒しが得られるのは 実証済みなんですよね。 そもそも私自身がこれやって 境界性パーソナリティ障害の 感情の揺れを癒してますし。 ◆カウンセリングで癒されない人は思考優先型カウンセリングを受けたり心理学を勉強したりして 色々分析して考察して 良くなってきたのに あと一歩癒しが足りない！ という人は、大体に 思考優先型なんですよ。 (私もそうでしたが) 感覚を優先するのが苦手なのです。 「声に出す・思い浮かべる」ことで 思考をお休みさせて、 感覚を刺激するんですね。 これ系の心理ワーク、 私のカウンセリングでも 時々出すんですけど、 ちょっと数回やってみて 「効果なかったー」とか 言う人が多いです。 なめてるんですか？ 自分の怨念。 だって10年20年分の 自分の中に溜まった怨念が たった数回の癒しの言葉で 消えるわけないじゃないですか。 なめないでください。自分の怨念。 私もホ・オポノポノは 数え切れないくらい唱えました。 あ、あと 「こんなんで治るかよ」 と思いながらやっている人は 絶対に治りませんので、 やはり 信じるものは救われる んだなあと日々感じております。 私は「これで絶対良くなる(はず)！」 と思いながらやっておりました。 信心ってすごいですね。 実際よくなってますから。 とはいえ信じるか信じないかは あなた次第です。 ごきげんよう、さようなら。 ◆相談＆質問は先にメルマガにて回答しますメルマガ詳細
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